El hip thrust se ha consolidado como uno de los ejercicios favoritos entre las mujeres que buscan esculpir, fortalecer y levantar los glúteos. Su efectividad
Autor: venc5
El remo con barra es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la musculatura de la espalda media y alta. Su eficacia radica en su
El curl de bíceps con barra es uno de los ejercicios más icónicos del entrenamiento con pesas. Es sencillo, efectivo y directo: su objetivo es
Los fondos de tríceps son un ejercicio clásico de peso corporal que trabaja principalmente los tríceps, el pecho y los hombros. Es uno de los
El press militar es uno de los ejercicios más completos para desarrollar fuerza en los hombros y en la parte superior del cuerpo. También conocido
El remo con barra es uno de los mejores ejercicios para desarrollar una espalda gruesa, fuerte y funcional. Es un movimiento compuesto que exige técnica,
Las dominadas son uno de los ejercicios más exigentes y efectivos que puedes hacer para desarrollar fuerza en la parte superior del cuerpo. Utilizan el
El press de banca es uno de los ejercicios más conocidos y practicados en el gimnasio. Es el favorito de muchos para desarrollar fuerza y
El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y efectivos que puedes hacer en el gimnasio. Es una prueba de fuerza bruta, pero
Si hay un ejercicio que no puede faltar en tu rutina de gimnasio, es la sentadilla. Conocido como “el rey de los ejercicios”, el squat